産後ダイエット 効果

産後のたるんだお腹が元に戻らないという方、多くいらっしゃるようです。

特に第二子出産以降の女性に多くみられます。

産後ダイエットは、産じょく期が明けて、産後6ヵ月までが体重戻しと体型戻しのカギとなります。

産後ダイエットの効果は、妊娠中の気持ちのリセットや社会復帰に向けてのリハビリにもつながります。

この産後ダイエットの効果を即効的に求めたいのであれば、芸能人ママ達も愛用したといわれているインスパイリングエクササイズがお勧めです。

ファイブスリミングショーツという骨盤矯正インナーを着用しながら行うエクササイズ法です。

インスパイリングエクササイズは、micacoさんが提唱するエクササイズで、DVDなども販売されています。

インスパイリングインナーと合わせて利用されるとよいでしょう。

このほかにも、産後ダイエットに効果をもたらすのは骨盤矯正ダイエットです。

妊娠中は骨盤が開ききった状態になるので脂肪が腰回りにつきやすくなっています。

出産後に開ききった骨盤を元に戻し、内臓をあるべき位置に戻すことでダイエット効果があります。

骨盤矯正ができるゴムバンドなどを利用してエクササイズを行う方法も一案です。

また、母乳による授乳で体中の脂肪が赤ちゃんへの栄養に代わる事を利用して、食事を和食など脂肪分の少ない食事に変え、食生活を妊娠中以上に気遣いを行うことで、妊娠前以上に痩せることができます。

またできるだけ体を動かす事をお忘れなく。

赤ちゃんを抱っこしてスクワットを行うなどの、ちょっとした運動がダイエット効果を大きくもたらします。